在青岛的一所高级中学体育馆内，清晨的空气被饱满的乒乓球声唤醒，伴随着攥紧的拳头和急促的呼吸。上午九点，两届奥运会女单冠军陈梦正全神贯注地观察着年轻学员们的每一个击球动作，时而屈身靠近，细致入微地给予指导。训练结束后，她不忘叮嘱孩子们要注意膳食，保证良好的休息。如今，陈梦从耀眼的职业舞台走向基层的乒乓球训练场，开启了一条国乒运动员反哺青训的新征程。“我希望将一种理念传递给孩子们，无论在竞技体育还是其他领域，成功不可能依赖捷径。你投入多少努力，最终就会收获多少成果。”陈梦在对新华社记者的专访中坦言。

谈及自身的运动生涯，陈梦追溯到自己年少时进入山东省乒乓球队的经历。她回忆道：“在我成长的过程中，有许多前辈与教练，包括乔云萍指导，展现出的精神深深打动了我。无论遇到怎样的困难，要做就必须全力以赴。无论是比赛还是日常训练，我始终对自己严格要求，设立目标并在过程中不断检验自己，脚踏实地地完成每天的训练，努力打好每一分球。”

如今，陈梦将这种严谨的态度全情投入到青训中。在青岛，她创办的陈梦（国科）乒乓球特色学校，致力于为青少年提供高水平的培训，得到了当地乒乓球从业者和爱好者的广泛认可。她说：“近年来，我将大量精力投身于青训之中。一开始，许多人以为我只是说说而已，实际上我想表达的是，做青训绝不能仅仅是一场表演，那毫无意义。我希望将自己对乒乓球的理解带给正在学习的孩子们。” 球友直播

陈梦意识到，顶尖运动员所积累的比赛经验和技术细节，对于普通的基层教练而言，是难以通过理论学习获得的。而对于十岁左右的年轻学员来说，这些“高阶”的经验能够在他们的关键技术形成阶段助他们少走弯路。“青少年时期的训练，对他们未来的发展至关重要。除了青岛，我们在浙江宁波也建立了俱乐部，希望能让更多热爱乒乓球的孩子们接受专业的指导。未来，我计划在更多地方开设类似的乒乓球特色学校和俱乐部。”她如是说。

陈梦注意到，部分孩子小时候在家长的保护下长大，参加训练时几乎形影不离，这使他们缺乏独立面对困难的能力。“实际上许多事情，孩子们在没有家长陪伴时也是能够独立完成的。即使他们遇到困难，教练和生活老师会提供必要的帮助。”她强调，训练的重要性在于持之以恒，并在这个过程中培养出坚韧的精神。“孩子们最终会意识到，没有一步是无用的。小时候经历的艰辛，实际上对他们来说是一种福气。”陈梦希望孩子们在体育中能够收获面对困难的勇气，更加坚定地迎接挫折。

在青训的实施中，陈梦的学校引入了高速摄像设备和人工智能技术，用于捕捉和分析学员的击球发力、步法及肢体姿态等细节数据，实现更精准的技术纠错，搭配个人训练日志和全程视频跟踪，以详细记录学员的成长历程。“教练、家长和孩子们都能清晰地看到每日的训练成果，用数据去呈现进步。我希望孩子们明白，训练中的付出将成就他们的成长。”她表示，这也提高了教练的要求，他们需要密切关注每个学员的变化，不断规范动作，以帮助他们稳定技术。 球友直播

在训练现场，来自各国的面孔无处不在，孩子们的多元背景标志着乒乓球的国际交流。陈梦提到：“在中国，乒乓球作为‘国球’，拥有强大的实力，外界对我们的训练体系和模式尤为好奇。在青岛举办培训的过程中，吸引了来自多个国家的乒乓球爱好者，无论是儿童还是成人，他们通过乒乓球进行文化交流。”

她注意到，国内运动员通常从小接触相对规范的训练，个人风格较为一致，而一些外国孩子则思维活跃，打球方式更具个性。“中国的孩子在训练上往往服从性更强，而国外的孩子则更善于表达自我。两种风格并没有绝对的优劣，若能互相融合，必将更加出色。一起训练，能够促进彼此共同进步。”

近年来，国际乒乓球比赛与交流日益增多，陈梦对此十分乐观，认为这营造了良好的态势，使其他国家更加深入了解中国乒乓球，同时让这项运动的热度不断上升。“一方面，我们建立了相对成功的人才培养模式；另一方面，中国运动员具备着吃苦耐劳和顽强拼搏的精神。乒乓球所传递的不止是胜利，还有团结互助、共同进步的体育精神。” 球友直播

她希望未来能够吸引更多国际乒乓球爱好者来到中国，相互学习、共同成长。“乒乓球的世界舞台需要百花齐放，各国实力的提升，将使这项运动更加繁荣，越多的人参与其中，越能推动其发展。”